Page 9 - E-paper 14 Desember 2017
P. 9

KESEHATAN

         www.joglosemar.co                                                                                                                                                                 9
                                                                                               KAMIS, 14 DESEMBER 2017
         Terlalu Banyak Menunduk Bisa Bikin Stres






                    alam sidang per-
                    tama,    Rabu    Tiap satu jam yang
                    (13/12) kemarin
                    terdakwa kasus    dihabiskan untuk
         Dkorupsi           e-KTP   duduk dengan posisi
         Setya Novanto tampak lebih
         banyak diam. Selain itu, ia juga   terlalu menyandar
         selalu menunduk ketika du-   akan memangkas
         duk, dan bungkuk ketika ber-
         jalan.                        harapan hidup
            Bisa dipahami, karena yang   sepanjang 21,8 menit.
         bersangkutan mengaku se-
         dang kurang sehat. Kepada
         hakim, Novanto menyampai-  seperti jantung dan paru-paru
         kan bahwa dirinya mengalami   bisa bekerja dengan lebih baik
         diare dan batuk-batuk. Bahkan   karena punya ruang yang lebih
         sudah berhari-hari lamanya   longgar.
         ia mengalami diare dan tidak   Kebiasaan itu juga menim-
         mendapat pengobatan.      bulkan risiko kematian dini.
            Terlepas dari apa yang me-  Studi di Australia menyebut
         nyebabkan Novanto selalu   bahwa duduk tidak dengan
         tampak lemas, bungkuk dan   posisi tegak bisa menurunkan
         selalu menunduk bukanlah   angka harapan hidup. Tiap
         postur tubuh yang baik. Ber-  satu jam yang dihabiskan un-
         ikut ini 5 dampak negatif jika   tuk duduk dengan posisi terla-
         postur yang tidak ideal terse-  lu menyandar akan memang-
         but tidak segera diperbaiki.  kas harapan hidup sepanjang
            Gampang stres. Sebuah pe-  21,8 menit. Menurut para pe-
         nelitian di Harvard menyebut   neliti, ini berhubungan dengan
         bahwa orang-orang dengan   risiko penyakit kronis seperti
         postur tegak punya kadar tes-  diabetes yang juga meningkat.
         tosteron 20 persen lebih tinggi,   Selain itu, menunduk dan
         dan kortisol 25 persen lebih   metabolisme melambat. Tu-
         rendah. Hormon yang disebut-  buh yang membungkuk mem-                                                                                                                        eltribuno
         kan terakhir dikenal juga seba-  buat seisi perut saling ber-
         gai hormon stres.         desakan, tak terkecuali usus.   darah juga menjadi tidak lan-  bisa menyesuaikan diri, seca-  seharusnya. Dalam jangka   diam.     hanya salah satu di antaranya.
            Menurut para peneliti, pos-  Dalam posisi tersebut, sega-  car karena pembuluh darah   ra umum postur tubuh yang   panjang, postur membungkuk   Dampak lainnya adalah   Tekanan yang berlebih pada
         tur yang tegak menunjukkan   lanya jadi melambat. Organ-  banyak terhimpit lipatan-lipa-  membungkuk akan membuat   bisa benar-benar menyebab-  nyeri tulang belakang. Dampak   satu bagian ketika tulang bela-
         rasa percaya diri yang lebih   organ harus bekerja lebih keras   tan jaringan di sekitarnya.  badan kelihatan lebih pendek.   kan gemuk karena tidak nya-  paling serius dari postur yang   kang tidak berada pada posisi
         tinggi. Selain itu, postur ideal   untuk bisa berfungsi dengan   Selain itu, kelihatan gemuk.   Itu akan membuat seseo-  man untuk beraktivitas dan   tidak ideal adalah gangguan   yang seharusnya bisa memicu
         membuat organ-organ vital   normal. Selain itu, peredaran   Kalaupun sistem metabolisme   rang tampak lebih gemuk dari   akhirnya jadi lebih banyak   pada tulang punggung. Nyeri   saraf terjepit. #Detik

                                                              5 Tips Mengatasi Susah Bangun Pagi



                                                                   uaca dingin di musim   pakan salah satu sinyal utama   dak berbalik ke atas. Rasa tidak
                                                                   hujan bikin semakin ma-  yang mempengaruhi jam bio-  nyaman di perut juga meng-
                                                             Clas untuk bangun pagi.    logis manusia. Kalaupun tidak   ganggu kualitas tidur.
                                                              Tombol  snooze di alarm jadi   ada jendela yang menghadap
                                                              tombol yang paling sering di-  matahari, setidaknya nyalakan   Hindari Alkohol
                                                              pencet dalam situasi seperti ini.  lampu.             Alkohol memang memiliki
                                                                Malas bangun bisa terjadi                         efek relaksasi, yang salah satu-
                                                              karena banyak hal. Pertama,   Matikan Lampu         nya membuat seseorang cepat
           Tribunnews                                         perubahan cuaca mengubah    Sebaliknya, hindari papar-  mengantuk. Namun, itu tidak
                                                              jam biologis sehingga tubuh   an cahaya terang pada malam   berarti tidurnya lebih nyenyak,
                                                              memerlukan waktu lebih lama   sebelumnya selama tidur. Ca-  justru peminum alkohol dila-  Livescience
         Difteri Mewabah,                                     untuk siap beraktivitas. Ke-  haya terlalu terang saat tidur   porkan lebih sering terbangun   Sakit Flu, Pria
                                                                                        bisa menyebabkan susah ti-
                                                                                                                  di malam hari. Tidak heran
                                                              mungkinan lain, cuaca dingin
         Menkes Tepis Isu                                     membuat kualitas tidur berku-  dur, dan akhirnya terbangun   jika pagi harinya cenderung   Bisa Lebih Parah
                                                                                                                  lebih sering bangun dalam
                                                              rang sehingga tidak bugar.
                                                                                        dalam kondisi tidak bugar ali-
                                                                Apapun itu, ada beberapa
                                                                                                                  kondisi pusing.
                                                                                        as malas-malasan pada pagi
         Vaksin Palsu                                         hal yang bisa dilakukan untuk   harinya.            Biasakan Tidur Teratur
                                                              mengatasinya.
                                                                                        Jangan Kekenyangan
                                                                                                                    Jam biologis akan bekerja
                                                              Buka Jendela                Hindari makan berat 2-3   jika ada rutinitas yang sela- Dibanding Wanita
            JAKARTA—Sempat marak   gak bisa palsu. Rumah sakit   Membiarkan   matahari  jam sebelum tidur. Perut yang   lu terjaga. Termasuk untuk
         dengan peredaran vaksin pal-  di Indonesia juga bisa minta   pagi menerangi kamar sangat   terlalu penuh akan membu-  urusan tidur. Membiasakan   asuk musim hujan   kerja sistem imun.
         su beberapa waktu lalu, mem-  vaksinnya dari kami karena   membantu menormalkan cir-  at  sphincter atau katup yang   diri untuk tidur pada jam-jam   penyakit seperti pi-  “Hasil studi-studi ini me-
         buat masyarakat mengaitkan   memang ini program kami,”   cadian rhythms, yang memang   membatasi lambung dengan   tertentu sangat memudahkan   Mlek dan flu bisa jadi   nunjuk ke arah bahwa me-
         wabah difteri dengan hal ter-  ujar Nila seperti dilansir Viva.  sangat dipengaruhi oleh ca-  kerongkongan, harus bekerja   untuk bangun pada saat yang   lebih mudah menyerang. Ter-  mang pria memiliki respons
         sebut. Namun, Menteri Kese-  Dengan adanya wabah     haya. Gelap dan terang meru-  lebih keras agar isi lambung ti-  lebih teratur. #Detik  kait hal tersebut, bila seseo-  sistem imun yang lebih lemah
         hatan RI, Nila Moeloek mene-  difteri yang kembali muncul                                                                           rang jeli memperhatikan ada   dari wanita dalam kaitannya
         pis adanya vaksin palsu yang   di Tanah Air, menkes meng-                                                                           fenomena di mana biasanya   dengan infeksi virus saluran
         beredar dan mengakibatkan   imbau agar orangtua kembali                                                                             para pria mengalami gejala sa-  napas seperti flu,” kata dr Kyle
         wabah difteri muncul.     mengingat pemberian vaksin                                                                                kit flu yang lebih parah diban-  seperti dikutip dari Fox News,
            “Saya kira itu (wabah difteri   difteri pada anaknya. Sebab,                                                                     ding wanita.             Rabu (13/12). “Hal ini bisa
         karena vaksin palsu) enggak   angka kasus difteri yang me-                                                                            Disebut sebagai “man flu”,   dilihat dari fakta bahwa para
         mungkin,” ujar Nila ditemui   ningkat disinyalir karena ting-                                                                       studi telah mengonfirmasi   pria memiliki gejala flu yang
         media di Gedung Prof Sujudi,   ginya masyarakat yang meno-                                                                          hal ini dan menemukan bukti   lebih parah, lebih lama, lebih
         Kemenkes RI, Jakarta, Rabu   lak imunisasi.                                                                                         apa yang bisa jadi penyebab-  mungkin untuk dirawat di ru-
         (13/12).                    “Bisa jadi imunisasi tidak                                                                              nya. Dipublikasi dalam jurnal   mah sakit, dan meninggal ka-
            Menurut Nila, vaksin difte-  lengkap. Sudah kami periksa                                                                         The BMJ, peneliti menyebut   renanya,” lanjut dr Kyle.
         ri yang masuk ke dalam salah   di lapangan, antibodi pada                                                                           bahwa kemungkinan hormon    Hanya saja diakui oleh dr
         satu imunisasi dasar dan wajib   60 persen anak usia 4 tahun                                                                        bermain peran memengaruhi   Kyle bahwa studinya masih
         dari pemerintah, dibanderol   rendah dan kami konfirmasi                                                                            sistem imun.             memiliki batasan. Satu hal
         dengan harga yang terjangkau   ternyata ada penolakan imu-                                                                            Dokter Kyle Sue mengana-  yang tidak diperhitungkan
         bahkan cenderung murah.   nisasi di sini,” tuturnya.                                                                                lisis beberapa studi yang me-  adalah faktor gaya hidup se-
         Nila tidak menemukan kaitan   “Jadi, kami imbau untuk                                                                               libatkan hewan dan manusia.   perti kebiasaan merokok atau
         antara vaksin palsu tersebut   orangtua bisa berikan hak                                                                            Dia menemukan bahwa hor-  rajinnya kunjungan ke dokter.
         dengan difteri yang mewabah.  imunisasi anak. Harus rutin                                                                           mon seksual pria (testosteron)   Bisa saja pria lebih rentan
            “Enggak bisa palsu karena   diberikan sesuai jadwal pem-                                                                         bisa menghalangi kerja sistem   karena memang rata-rata gaya
         ini dari Biofarma. Apalagi har-  beriannya,” ujar dia.  #Amrih                                                                      imun. Sementara itu hormon   hidupnya lebih buruk diban-
         ganya enggak mahal jadi eng-  Rahayu                                                                                      Eehealth  seks wanita dapat membantu   dingkan wanita. #Detik



           CINEMA XXI KOTA SOLO


                                                        HTM THE PARK                               PREMIERE                Senin-Kamis: Rp 35.000                                   35.000
                         25.000    30.000  Senin-Kamis 2D/3D: Rp 25.000 Jumat 2D/3D: Rp 30.000  Senin-Kamis: Rp 50.000 Jumat: Rp 60.000  Jumat: Rp 40.000                        40.000
                                35.000          Sabtu, Minggu, libur 2D/3D: Rp 40.000      Sabtu, Minggu, libur: Rp 75.000  Sabtu, Minggu, libur: Rp 45.000                            45.000







                       11.45/14.45/17.45/20.45      12.15/15.15/18.15/21.15      12.45/15.45/18.45/21.45   11.45/14.15/16.45/19.15/21.45  12.15/14.25/16.35/18.45/20.55  12.30/15.30/18.30/20.30







                        11.45/14.45/17.45/20.45  12.00/15.00/18.00/21.00         12.30/15.30/18.30/21.30   11.45/14.15/16.45/19.15/21.45  12.15/14.30/16.45/19.00/21.15  12.15/15.15/18.15/21.15







                       11.45/14.45/17.45/20.45   12.45/15.00   17.15/20.15     12.15/14.25/16.35/18.45/20.55  11.45/14.15/16.45/19.15/21.45  12.00/14.15/18.35  16.30/20.50







                    12.00/14.30     17.00/20.00              12.15/14.25/16.35/18.45/20.55      12.30/14.40/16.50/19.00/21.10      12.30/14.40/16.50/19.00/21.10
   4   5   6   7   8   9   10   11   12